Желудок больше не беспокоит! К ВЕЧЕРУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ИЗЖОГА ЧТО ЭТО. Смотри что делать
К вечеру появляется изжога: что это и как с ней бороться?
Изжога– неприятное состояние, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается ощущением жжения в груди и за грудиной. Этот недуг может возникнуть в любое время сутoк, но чаще всего страдают от него вечeром или ночью. Почему именно к вечеру появляется изжoга?
Рассмотрим причины и методы борьбы с ней.
Причины появления изжоги
1. Неправильноe питание.Избыточное употребление жирной и жареной пищи, а также сладостей и газированных напитков может вызвать изжогу. Как бы это странно не было, но Это происходит из-за повышенного содержания кислоты в желудке, которая, без сомнения, начинает подниматься попищеводу.
2. Нарушение работы ЖКТ.Изжога может быть одним из симптомов различных заболеваний ЖКТ, таких как гастрит, язва,рефлюкс-эзофагит и др.
3.Ожирение .Можете себе это представить? Избыточный вес может стать причиной изжоги, так как он давит на ЖКТ и способствует рефлюксу.
4. Сидячий образ жизни. Отсутствие физической активности снижает тонус мышц ЖКТ, что, как уже известно,может привести к изжоге.
Как бороться с изжогой
1.Только подумайте- Избегайте жирной, жареной и сладкой пищи. Для того, чтобы уменьшить количество кислоты в желудке, необходимо питаться правильно. Отказаться нужно от жареного, жирного,острого, соленого и сладкого.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Ешьте медленно и маленькими порциями. Если вы едите быстро и много, то желудок начинает выделять большое количество кислоты, что, как вы ужe знаете, может привести к изжоге.
3. Пейте воду. Вода помогает разбавить кислоту в желудке, а также увеличивает объем жидкости, которая, как можно догадаться, выталкивает её обратно.
4. Не ложитесь спать сразу после еды. Ожидайте 2-3 часа после еды, прежде чем лечь спать. Это поможет пище перевариться и избежать рефлюкса.
5. Как бы это странно не было, но Увеличьте физическую активность. Регулярные занятия спортом помогают улучшить работу ЖКТ и уменьшить риск изжоги.
6 .Применяйте лекарства. В аптеках можно купить специальные препараты, которые, представьте себе, уменьшают кислотность желудка и борются с изжогой.
Выводы
Изжога – это неприятное состояние, которое мешает жить и работать. Чтобы избежать ее появления, нужно питаться правильно, увеличить физическую активность и принимать специальные препараты. Если симптомы не проходят, необходимо обратиться к врачу для консультации и диагностики заболевания ЖКТ.
